#거북목 #거북목자가진단 #자세체크리스트 #목통증 #자세교정 #스마트폰자세 #경추건강 #바른자세1 내 목이 거북목일까? 지금 당장 확인해보세요 거북목 자가진단 체크리스트 ✅ 거북목, 당신도 모르게 진행되고 있을 수 있다 거북목은 스마트폰, 노트북, 모니터 앞에서 하루 종일 고개를 숙이고 있는 현대인들에게 매우 흔한 문제다. 심각한 질환처럼 느껴지지 않기 때문에 무시하기 쉽지만, 자세 불균형이 오랜 시간 지속되면 경추 디스크 손상, 만성 두통, 어깨 통증으로 이어질 수 있다. 문제는 자각 없이 천천히 진행된다는 점이다.따라서 내 몸의 상태를 객관적으로 체크하는 자가진단 체크리스트가 반드시 필요하다. 이 글에서는 스스로 확인할 수 있는 거북목 자가진단 기준과 점검 방법, 그리고 해당될 경우 실천해야 할 초기 대응법까지 자세히 정리했다. 거북목은 방치할수록 악화되지만, 초기 단계에서 인지하고 교정하면 충분히 되돌릴 수 있는 생활질환이다.거북목이란 무.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
