#거북목예방 #바른자세 #의자자세 #자세체크리스트 #직장인건강 #목통증 #사무실스트레칭 #모니터높이1 [거북목 예방을 위한 의자 자세 체크리스트] 책상 앞 자세 점검법 거북목 예방을 위한 의자 자세 체크리스트=> 앉는 자세를 바꾸면 통증도, 피로도 줄어든다스마트 시대의 직업병, 거북목하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인과 학생들에게 ‘거북목’은 더 이상 낯선 단어가 아니다. 목이 앞으로 나오고, 어깨는 말려 들어가며 등은 둥글게 굽는 이 자세는 단순히 보기만 안 좋은 것이 아니라, 목 디스크, 두통, 어깨 통증, 만성 피로를 유발하는 주요 원인이 된다.무심코 유지하는 잘못된 앉은 자세는 거북목을 고착화시킨다. 하지만 다행히도, 앉은 자세만 바로잡아도 거북목은 충분히 예방할 수 있다. 이 글에서는 의자에 앉을 때 반드시 체크해야 할 7가지 핵심 자세 포인트를 알려드리며, 실제로 쉽게 실천할 수 있는 자세 교정법도 함께 정리했다.작은 변화가 몸 전체에 긍정적인 반응을 .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
