1. 기초대사량이란 무엇인가?(키워드: 기초대사량, 에너지 소비)기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무런 활동을 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 소모되는 최소한의 에너지양을 뜻합니다. 심장이 뛰고, 폐가 숨을 쉬며, 체온이 유지되는 데 필요한 에너지를 말하죠. 일반적으로 전체 에너지 소비의 약 60~70%는 기초대사량에 해당합니다. 사람마다 다르게 설정된 이 에너지의 크기는 성별, 나이, 체중, 근육량 등 여러 요소에 의해 결정됩니다. 예를 들어 근육량이 많은 사람일수록 기초대사량이 높으며, 이는 곧 같은 양을 먹어도 살이 덜 찐다는 뜻입니다.기초대사량은 나이가 들수록 감소하는 경향이 있습니다. 10대에서 20대 초반까지는 최고 수준을 유지하다가, 이후 점차 떨어지며 ..