#직장인건강 #장시간앉기 #사무실스트레칭 #눈피로해소 #직장인루틴 #물섭취습관 #거북목예방 #애드센스승인 #건강습관1 장시간 앉아서 일하는 직장인을 위한 건강 습관 & 실천 가능한 루틴 모음 장시간 앉아서 일하는 직장인을 위한 건강 습관->앉아 있는 시간이 길수록, 실천해야 할 ‘작은 변화’들앉아 있는 것만으로도 건강이 무너진다 매일 8시간 이상 책상 앞에 앉아 있는 것이 직장인의 일상이 되어버렸다. 편하다고 생각할 수 있지만, 실제로 오랜 시간 앉아 있는 것은 흡연만큼이나 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과도 존재한다. 허리 통증, 거북목, 혈액순환 장애뿐만 아니라 심지어는 심혈관 질환, 당뇨병, 우울증 같은 만성 질환의 위험까지 높아질 수 있다.하지만 대부분의 직장인은 바쁜 업무에 쫓기다 보니, 따로 운동할 시간을 내기 어려워 건강 관리는 뒷전이 되기 쉽다. 이 글에서는 실제로 사무실에서, 일하는 중에도 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관들을 소개한다. 하루 중 몇 분만 투자해도.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
