저체온증체온올리는방법 #현대인피로관리1 현대인 저체온증 관리법과 체온 1도 올리기 실천기 – 피로와 면역력의 숨은 열쇠 현대인 저체온증 관리법과 체온 1도 올리기 실험기— 체온 1도가 몸 전체를 바꾼다 바쁘게 살아가는 현대인들 가운데 의외로 많은 사람들이 스스로도 인지하지 못한 채 저체온증 상태로 지내고 있습니다. 체온이 36.5℃보다 낮은 상태가 지속되면 신진대사가 느려지고, 면역력이 떨어지며, 피로감과 우울감까지 쉽게 동반됩니다. 특히 35℃대의 저체온이 지속될 경우 암세포가 활성화될 수 있다는 연구도 있을 만큼, 체온은 단순한 숫자가 아닌 건강의 바로미터입니다.이번 글에서는 '나는 왜 늘 피곤할까?'라는 질문에 대한 실마리를 체온에서 찾고자 합니다. 실제로 저체온증을 자각한 후 체온을 1도 올리기 위해 실천한 방법들을 공유하며, 생활 속에서 체온을 조절하고 회복하는 데 도움이 될 수 있는 식습관, 운동법, 루틴 관.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
